Szukasz sposobu na wiosenną regenerację, ale tradycyjna siłownia czy zamknięte sale fitness Cię przytłaczają? A może już tęsknisz za jogą w plenerze w cieniu drzew?
Zapraszamy na unikalne wydarzenie w warszawskim Lesie Bemowskim, które łączy ruch, jogę, oddech oraz kojącą moc lasu.
Czym jest leśny spacer jogiczny? To autorska forma aktywności na świeżym powietrzu. Nie jest to zwykły spacer, ani statyczna joga na macie. To płynne połączenie:
• Aktywnego marszu leśnymi ścieżkami, który dotlenia organizm,
• Prostych ćwiczeń jogi wykonywanych zazwyczaj na stojąco, które uelastyczniają ciało,
• Technik oddechowych i medytacyjnych, które obniżają poziom stresu i wyciszają głowę.
Dlaczego warto już teraz wyruszyć do lasu?
Wiosna w lesie to naturalny gabinet odnowy biologicznej. Wspólna praktyka w plenerze pomaga:
1. Zredukować napięcie nagromadzone podczas pracy przy biurku;
2. Wzmocnić odporność dzięki przebywaniu wśród leśnych olejków eterycznych (fitoncydów);
3. Poprawić koncentrację i odzyskać jasność umysłu dzięki tzw. „kąpieli leśnej” – uważnemu kontaktowi z naturą;
4. Zrzucić zbędne kilogramy i zimowy zastój;
5. Doenergetyzować organizm po zimie.
Informacje o wydarzeniu:
• Lokalizacje: warszawski Las Bemowski.
• Dla kogo: Dla każdego, kto potrzebuje ruchu i resetu. Nie wymagamy doświadczenia w jodze ani specjalistycznego sprzętu.
• Co zabrać: Wygodne buty sportowe, wodę i ubiór „na cebulkę”. Ćwiczymy bez mat – naszym podłożem jest leśna ścieżka.
• Czas: około 90 minut
• Cena: 70 zł od uczestnika

Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/85843