Info
Zajęcia metodą Pilates wzmacniają całe ciało, poprawiają postawę, zwiększają elastyczność i uczą świadomego ruchu. Są dobrym sposobem na zadbanie o formę, poprawę samopoczucia i złapanie oddechu.
prowadzi: Izabella Borkowska– pedagożka tańca, choreografka i certyfikowana nauczycielka metody Pilates
wiek osób uczestniczących: 18+
termin: 24 – 28 sierpnia (poniedziałek – piątek) | godzina: 18.30-19.45
czas trwania: 75 minut | 5 zajęć
cena: 150 zł | za całość
W sierpniu będziemy pracować z różnorodnym sprzętem: małą piłką (Small Ball), obręczą Pilates (Magic Circle), wałkami (Foam Roller) oraz taśmami oporowymi. Dzięki nim ćwiczenia staną się jeszcze bardziej urozmaicone i pozwolą lepiej aktywować mięśnie odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę.
Metoda Pilates, stworzona przez Josepha Pilatesa, opiera się na precyzyjnych, płynnych ruchach wykonywanych w połączeniu z oddechem. Pomaga wzmacniać tzw. głęboki gorset mięśniowy, zwiększa świadomość własnego ciała i uczy poruszania się w sposób zdrowy i naturalny. To trening, który rozwija siłę, równowagę i elastyczność, a jednocześnie pozwala się wyciszyć i skoncentrować na sobie.
Pilates jest odpowiedni dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszych doświadczeń z aktywnością fizyczną. To bezpieczna i skuteczna forma ruchu, która pomaga cieszyć się sprawnym ciałem na co dzień.
Na zajęcia zabierz wygodny strój, skarpetki i wodę do picia.
Zajęcia prowadzi Izabella Borkowska – choreografka, pedagożka tańca i certyfikowana nauczycielka metody Pilates.
