20 września 2026 (niedziela)
godz. 10.00-11.30
Udział bezpłatny, zapisy od 1 września na strefazajec.pl

BEZPIECZNIE I PEWNIE NA CO DZIEŃ: Bezpłatny warsztat bezpieczeństwa osobistego i podstaw samoobrony dla kobiet

90-minutowe, praktyczne spotkanie dla kobiet poświęcone rozpoznawaniu ryzyka i bezpiecznemu reagowaniu w codziennych sytuacjach. W programie m.in. uważność, stawianie granic, deeskalacja, bezpieczne wycofanie się oraz proste reakcje pomagające uwolnić się w razie kontaktu.

To nie jest trening walki – nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani dobrej kondycji. Ćwiczenia kontaktowe są stopniowe i odbywają się wyłącznie za zgodą uczestniczki.

PROWADZĄCY
Sifu Dariusz Gradowski – główny instruktor Międzynarodowych Szkół WingTsun, posiadacz 7. stopnia mistrzowskiego IWTA/EEWTO – jednego z najwyższych stopni WingTsun w Polsce. Od lat prowadzi szkoły, szkoli instruktorów oraz prowadzi treningi, seminaria i warsztaty samoobrony. Warsztat w Centrum Promocji Kultury poprowadzi osobiście.

Zakres spotkania

wcześniejsze rozpoznawanie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i możliwych dróg wyjścia;
zachowanie bezpiecznego dystansu oraz świadome użycie postawy i głosu;
jasne komunikowanie granic, deeskalacja i unikanie konfliktu;
bezpieczne wycofanie się i wezwanie pomocy;
proste reakcje obronne umożliwiające przerwanie kontaktu i odejście– grany na żywo – dopełnia akcję emocjonalnym, szlachetnym instrumentalnym minimalizmem, nierozerwalnie przeplatając się z ruchem. Artyści zachęcają do odnalezienia prawdziwego kwiatu, prawdziwego siebie – zarówno widzów, jak i wykonawców.
Wydarzenie organizowane w ramach MAL

ZASADY UCZESTNICTWA I BEZPIECZEŃSTWA

uczestnictwo jest dobrowolne, a każdą formę kontaktu można pominąć lub przerwać;
ćwiczenia są prowadzone stopniowo, w kontrolowanym tempie i bez obowiązkowego sparingu;
zalecany jest wygodny strój, który nie ogranicza ruchów;
warsztat jest przeznaczony dla pełnoletnich kobiet; grupa liczy maksymalnie 20 osób.