Таз / Голос / Інстинкт - Метод Feldenkrais® - Метод Фельденкрайза
Семінари до Міжнародного жіночого дня - не лише для жінок

Ваш таз, голос та інстинкт волають до уваги. Роками жінки боролися за те, щоб повернути собі право голосу. Але це стосується не лише жінок. Можливо, ви - незалежно від статі, віку, орієнтації чи психофізичного стану - відчуваєте, що ваш голос заглушають, втрачаєте з ним зв'язок або він не повністю ваш.

З нагоди Міжнародного жіночого дня запрошуємо всіх, хто хоче краще, повніше і свідоміше налагодити зв'язок з власним голосом, тілом та існуванням, на воркшоп з методу Фельденкрайза. Цей воркшоп не є терапією, хоча він може мати терапевтичний і зцілювальний ефект. Це зустріч з самим собою - навчання пізнавати себе через м'який, повільний і невимушений рух. Рух стає інструментом для досягнення себе в цілому. Це час зупинитися, перевести подих, відновити сили і відкрити для себе нові можливості.

Ми запрошуємо як тих, хто ніколи не стикався з методом Фельденкрайза, так і тих, хто вже знає і практикує його.

Що таке метод Фельденкрайза?
Метод Фельденкрайза - це всесвітньо визнана методика саморозвитку та самопізнання через рух. У деяких країнах, наприклад, у Швейцарії, вона навіть відшкодовується медичним страхуванням. Вона базується на здатності нервової системи до безперервного розвитку. Заняття проводяться в атмосфері спокою і безпеки, підтримуючи відкриття нових способів руху і функціонування.

Цей метод може підтримувати, серед іншого, психотерапію, ортопедичну та неврологічну реабілітацію, зменшення болю, напруги та стресу.
Творцем методу був ізраїльський вчений, фізик і дзюдоїст Моше Фельденкрайс (1904-1984).

Потенційні вигоди від участі:

зменшення стресу, напруги та болю,
регуляція нервової системи,
відновлюючи внутрішній компас,
покращення самопочуття, енергії та надії,
вивільнення емоцій та відновлення внутрішнього простору,
стимулюючи творчість.

На що схожі заходи?
Під час воркшопу учасники лежать на ковдрах із заплющеними очима, а фасилітаторка керує їхніми рухами за допомогою голосу. Кожне заняття триває 40-50 хвилин і передбачає виконання послідовностей рухів у спокійному, повільному темпі. Рухи виконуються без особливих зусиль і мають на меті відкрити для себе більшу легкість і плавність.

Як підготуватися?

Візьміть килимок, дві ковдри і яшму під голову.
Одягайтеся зручно і тепло (бажано багатошарово).
Товсті шкарпетки стануть у нагоді.
В середині дня буде обідня перерва - ви можете принести власну їжу або скористатися закладами харчування в цьому районі. Вода, кава, чай та какао будуть доступні на місці.

План дня (орієнтовний):
10:00-11:30 - вступ та перше заняття
11:30-11:45 - перерва
11:45-12:45 - друге заняття
12:45 - 14:15 - обідня перерва
14:15-15:15 - третє заняття
15:15-15:30 - перерва
15:30-16:30 - четверте заняття
16:30-17:00 - час закриття та час для будь-яких перенесень

Про ведучого:
Мене звати Марта Ґурна-Вішневська. Я сертифікований викладач методу Фельденкрайза і терапевт, який працює зі стресом і травмами (Соматичний досвід - в процесі навчання). Заснувала Neuroworkshop - місце, яке підтримує самопізнання через м'який рух і роботу з нервовою системою. Закінчила 4-річне навчання в Інституті Фельденкрайса у Відні. Я є членом Польської та Австрійської асоціації методу Фельденкрайза. Регулярно проходжу супервізію та наставництво, а також беру участь у тренінгах з підвищення кваліфікації. У приватному житті я дружина і мама, живу у варшавському районі Охота. Люблю танці, кіно та море.

ВАЖЛИВО
Якщо у вас є занепокоєння щодо психічного, фізичного чи інших аспектів вашого здоров'я, будь ласка, зателефонуйте, щоб разом обговорити, чи підходить вам семінар: 609 805 888.