Poznaj tajemnice badmintona – weekendowa sesja badmintona z olimpijczykiem Adrianem Dziółko. To wyjątkowy projekt skierowany do mieszkańców dzielnicy Rembertów m.st. Warszawy oraz lokalnej społeczności badmintonowej.
Jego głównym celem jest promocja badmintona i zachęcanie do aktywności fizycznej w każdym wieku.

Miejsce realizacji: Szkoła Podstawowa nr 183, ul. Dwóch Mieczy 5,
Termin: 12–14 grudnia 2025. Aby wziąć udział w wydarzeniu, wypełnij formularz.

Projekt został podzielony na trzy dni pełne sportowych emocji, inspirujących prelekcji i treningów prowadzonych przez doświadczonych trenerów oraz olimpijczyka Adriana Dziółko!

Piątek, 12.12.2025
19:00 – 20:30 – Sesja I
Olimpijczyk Adrian Dziółko opowie o treningu mentalnym oraz jego zastosowaniu w treningach młodzieży i amatorów (20 min). Po wykładzie odbędzie się trening dla młodzieży w wieku 16 lat i starszej.
20:30 – 22:00 – Sesja II
Trening badmintona oraz wolne gry dla młodzieży 16+ oraz doroslych– prowadzenie: Adrian Dziółko

Sobota, 13.12.2025
10:00 – 11:30 – Sesja I
Pokazowy trening motoryczny – Bartosz Gąbka. Grupy: dzieci, młodzież, rodziny.
11:30 – 12:00
Przerwa bufetowa.
12:00 – 13:20 – Sesja II
Trening mentalny i omówienie metod rozwijania potencjału u dzieci i młodzieży – Martyna Żmijewska.
Krótki wykład dla rodziców (20 min), następnie trening badmintona dla dzieci, młodzieży i rodzin.
13:20 – 15:00 – Sesja III
Trening badmintona z elementami rozciągania i stretchingu / wolne gry – Martyna Żmijewska. Grupa: dorośli.

Niedziela, 14.12.2025
10:00 – 11:30 – Sesja I
Trening motoryczny: prawidłowa postawa ciała, wzorce ruchowe oraz profilaktyka kontuzji w badmintonie – Bartosz Gąbka. Grupy: dzieci, młodzież, rodziny.
11:30 – 12:00
Przerwa bufetowa.
12:00 – 13:00 – Sesja II
Trening badmintona – Martyna Żmijewska. Grupy: dzieci, młodzież, rodziny.
13:00 – 15:00 – Sesja III
Wolne gry pod okiem trenera – Martyna Żmijewska. Grupa: dorośli.
Zapisy: https://forms.gle/XEHpiEE9MJGRzN2H9