Ruszamy marszem w wiosnę. Cykliczne treningi sportowego Nordic Walking na Woli.
Grupa: Sportowa – dla zaawansowanych oraz dla osób poszukujących alternatywy dla biegania i przygotowujących się do zawodów i rajdów nordic walking.
Miejsce zbiórki: kopiec Moczydłowski na wysokości ul. Czorsztyńskiej 10.
Plan treningu:
– Rozgrzewka na początek marsze w zróżnicowanym tempie, budowa siły wytrzymałościowej w marszu
– Ćwiczenia techniczne poprawiające technikę chodu
– Rozciąganie na zakończenie.
Trasy: Trenujemy na terenach zielonych Woli, korzystając z parkowych ścieżek i urokliwych zakątków, takich jak:
– Lasek na Kole;
– Park na Kole;
– Park Szymańskiego.

Udział w treningach jest bezpłatny.
Nie prowadzimy zapisów.
Prosimy o zabranie własnych kijów do nordic walking.
Jeśli bierzesz udział po raz pierwszy, konieczne będzie wypełnienie deklaracji uczestnictwa.
Nordic Walking – sport, zdrowie i pasja w jednym.

Nordic walking to nie tylko sport, ale także sposób na zdrowie, pasję i przygodę na świeżym powietrzu. To aktywność, która pozwala cieszyć się bliskością natury – w parkach, lasach i na malowniczych ścieżkach. Niezależnie od miejsca, gdzie można swobodnie maszerować, nordic walking oferuje liczne korzyści zdrowotne i rekreacyjne.

Sportowy nordic walking – intensywny trening.
Nordic walking to nie tylko rekreacja, ale także forma sportowej aktywności. Marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni ciała, ponieważ oprócz nóg pracują także ramiona, plecy, brzuch i klatka piersiowa. W sportowej odmianie tego treningu stosuje się także skoki, podbiegi oraz marsz po stromych zboczach, co dodatkowo zwiększa intensywność ćwiczeń.