Wydarzenie jest częścią zadania publicznego pod nazwą: „Działania prozdrowotne oraz trening umiejętności manualnych i kognitywnych w procesie zmian okresu późnej dorosłości” współfinansowanego przez Urząd Dzielnicy Bielany.

Fundacja SupeRoleModels i Dzielnica Bielany m. st. Warszawy zapraszają Cię na kompleksowe warsztaty rozwojowe „Witalność w kwiecie wieku”, które zostały specjalne zaprojektowane, aby odpowiadać na potrzeby osób w wieku późnej dorosłości. Nasz program to sześć spotkań, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, a także podnieść poziom swojej energii życiowej i satysfakcji z życia. Zajęcia są przewidziane dla grup 20-osobowych i są prowadzone w swobodnej i bezpiecznej atmosferze. Możesz zapisać się na jedno, dwa lub więcej spotkań.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli spełniasz poniższe kryteria:
• jesteś osobą w wieku 60+,
• mieszkasz w Warszawie w obrębie dzielnicy Bielany.
• Rekrutacja jest prowadzona według kolejności zgłoszeń.

Gdzie: Bielański Ośrodek Kultury przy ul. Carla Goldoniego 1 w Warszawie
Kiedy: maj – czerwiec 2025 w środy i czwartki w godz. 10.30-12.30
Zajęcia są dla Ciebie BEZPŁATNE !

Spotkanie 5:
TECHNIKI RADZENIA SOBIE Z BEZSENNOŚCIĄ
Termin: 5 czerwca, godz. 10.30 – 12.30

W programie:
• Wprowadzenie z czego mogą wynikać problemy ze snem?
• Jak prawidłowo oddychać i wpływ kontroli oddechu na nasz umysł
• Techniki pracy z ciałem i naturalne metody na wyciszenie i rozluźnienie chronicznych napięć
• Sesja głębokiej relaksacji z joga Nidrą i aromaterapią