Мы познаем искусство через созерцание и опыт. Точно так же мы погружаемся в осознанное движение тела - цигун - находя в нем успокоение для души и тела. Исходя из этого, совместно с Фондом Даньтянь мы приглашаем вас на серию открытых занятий под названием "Цигун в музее - оздоровительные упражнения для всех".

Цигун (произношение: ци гун) - это вид физических упражнений, возникший еще в древности и сочетающий в себе тренировку ума и тела. Она состоит из комбинации осознанных движений, медитативного состояния ума и дыхательных техник.

Слово "цигун" происходит от китайских слов: "ци", обозначающего энергию, присутствующую во всем (универсальная жизненная сила), и "гун", означающего приобретенный навык. Таким образом, цигун переводится как "работа с энергией и развитие мастерства". На практике цигун работает, собирая и используя энергию для укрепления собственного здоровья, благополучия и жизненной силы.

Занятия открыты и доступны для всех. Цигун - это прекрасная форма физической активности для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, а также очень гибкое упражнение, поддающееся модификации.

Каковы преимущества цигун?
В последнее время цигун стал очень популярен во всем мире благодаря тем преимуществам для здоровья, которые он дает практикующим: он может дать что-то свое каждому, в зависимости от цели, для которой выполняются упражнения. Чаще всего практикующие говорят о чувстве спокойствия и умиротворения, облегчении болей и ощущении возросшей энергии и жизненной силы. Движения с ровным дыханием способствуют циркуляции крови и массажу внутренних органов, а также поддерживают функционирование кровеносной и иммунной систем. Цигун, как упражнение, которое приводит в соответствие осознанность и внимание с движением, приносит огромную пользу в умственном, эмоциональном и физическом плане.

Как мы можем использовать упражнения цигун?

-Больше расслабления, меньше стресса
Внутренняя природа упражнений цигун оказывает глубокое воздействие на успокоение ума. Снимающие стресс и расслабляющие упражнения способствуют улучшению сна, снимают боли в шее и плечах и снижают кровяное давление. Они также помогают снять депрессию и тревогу. Усиленное расслабление и сон приводят к повышению энергии, помогая бороться с усталостью и выгоранием. Снижается внутреннее беспокойство и повышается уверенность в себе.

В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными сценариями, которые могут вызвать стресс. Еженедельные занятия во дворе Лоренца - отличная возможность позаботиться о том, чтобы успокоиться. Удивительно, что может сделать всего один час упражнений.

-Физическая подготовка
Противоположности, характерные для цигун, - умеренные нагрузки и активное расслабление - создают прочный физический фундамент. Повторение простых поз и движений - хороший способ укрепить мышцы, а уникальное использование статических поз также помогает укрепить структурные мышцы, баланс и гибкость.

Это метод раскрытия вдохновляющих глубин человеческой потребности в движении.
-Жизнь больше
Цигун как форма осознанного движения поддерживает нашу внутреннюю чувствительность и помогает открыть наш ум и сердце миру. Идеально совместить занятия во дворе Лоренца с посещением выставок и знакомством с коллекциями в Главном здании Национального музея в Варшаве.