Becken / Stimme / Instinkt - Die Feldenkrais®-Methode
Workshops zum Frauentag - nicht nur für Frauen

Ihr Becken, Ihre Stimme und Ihr Instinkt schreien förmlich nach Aufmerksamkeit. Jahrelang haben Frauen darum gekämpft, ihre Stimme zurückzuerobern. Aber das gilt nicht nur für Frauen. Vielleicht haben Sie - unabhängig von Geschlecht, Alter, Orientierung oder psycho-physischem Zustand - das Gefühl, dass Ihre Stimme übertönt wird, dass Sie den Kontakt zu ihr verlieren oder dass sie nicht ganz Ihnen gehört.

Anlässlich des Frauentages möchten wir alle, die sich besser, vollständiger und bewusster mit der eigenen Stimme, dem eigenen Körper und der eigenen Existenz verbinden wollen, zu einem Feldenkrais-Methoden-Workshop einladen. Dieser Workshop ist keine Therapie, obwohl er therapeutische und heilende Wirkungen haben kann. Es ist eine Begegnung mit sich selbst - ein Lernen, sich selbst durch sanfte, langsame und mühelose Bewegung zu entdecken. Die Bewegung wird zu einem Werkzeug, um das Selbst als Ganzes zu erreichen. Es ist eine Zeit, innezuhalten, zu atmen, zu regenerieren und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Wir laden sowohl Menschen ein, die noch nie mit der Feldenkrais-Methode in Berührung gekommen sind, als auch solche, die sie bereits kennen und praktizieren.

Was ist die Feldenkrais-Methode?
Die Feldenkrais-Methode ist eine international anerkannte Technik zur Selbstentfaltung und Selbstfindung durch Bewegung. In einigen Ländern, wie der Schweiz, wird sie sogar von den Krankenkassen erstattet. Sie basiert auf der Fähigkeit des Nervensystems, sich ständig weiterzuentwickeln. Die Sitzungen werden in einer Atmosphäre der Ruhe und Sicherheit durchgeführt, die die Entdeckung neuer Bewegungs- und Funktionsweisen unterstützt.

Diese Methode kann u. a. folgende Bereiche unterstützen: Psychotherapie, orthopädische und neurologische Rehabilitation, Schmerz-, Spannungs- und Stressabbau.
Der Schöpfer der Methode war ein israelischer Wissenschaftler, Physiker und Judoka - Moshe Feldenkrais (1904-1984).

Mögliche Vorteile der Teilnahme:

Abbau von Stress, Spannungen und Schmerzen,
Regulierung des Nervensystems,
die Wiederherstellung des inneren Kompasses,
mehr Wohlbefinden, Energie und Hoffnung,
Emotionen loslassen und inneren Raum zurückgewinnen,
Förderung der Kreativität.

Wie sehen die Aktivitäten aus?
Während des Workshops liegen die Teilnehmer mit geschlossenen Augen auf einer Decke, und die Kursleiterin lenkt ihre Bewegungen mit ihrer Stimme. Jede Lektion dauert 40-50 Minuten und beinhaltet die Ausführung von Bewegungssequenzen in einem ruhigen, langsamen Tempo. Die Bewegung ist mühelos und das Ziel ist es, mehr Leichtigkeit und Fließfähigkeit zu entdecken.

Wie kann man sich vorbereiten?

Nimm eine Matte, zwei Decken und einen Jaspis unter deinen Kopf.
Ziehen Sie sich bequem und warm an (am besten in mehreren Schichten).
Dicke Socken sind da sehr hilfreich.
Es wird eine Mittagspause geben - Sie können Ihr eigenes Essen mitbringen oder die Lokale in der Umgebung nutzen. Wasser, Kaffee, Tee und Kakao werden vor Ort erhältlich sein.

Plan des Tages (indikativ):
10:00-11:30 - Einführung und erste Lektion
11:30-11:45 - Pause
11:45-12:45 - zweite Unterrichtsstunde
12:45 Uhr - 14:15 Uhr - Mittagspause
14:15-15:15 - dritte Unterrichtsstunde
15:15-15:30 - Pause
15:30-16:30 - vierte Unterrichtsstunde
16:30-17:00 Uhr - Schließzeit und Zeit für eventuelle Umplanungen

Über den Vortragenden:
Mein Name ist Marta Górna-Wiszniewska. Ich bin zertifizierte Lehrerin der Feldenkrais-Methode und Therapeutin für Stress und Trauma (Somatic Experiencing - in Ausbildung). Ich habe Neuroworkshop gegründet - ein Ort, der die Selbstfindung durch sanfte Bewegung und die Arbeit mit dem Nervensystem unterstützt. Ich habe eine 4-jährige Ausbildung am Feldenkrais-Institut in Wien absolviert. Ich bin Mitglied der polnischen und österreichischen Feldenkrais-Methoden-Vereinigung. Ich stelle meine Arbeit regelmäßig der Supervision und dem Mentoring und nehme an Auffrischungsschulungen teil. Privat bin ich Ehefrau und Mutter und lebe im Warschauer Stadtteil Ochota. Ich liebe Tanzen, Kino und das Meer.

WICHTIG
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre geistige, körperliche oder andere Aspekte Ihrer Gesundheit machen, rufen Sie uns an, um gemeinsam zu besprechen, ob ein Workshop das Richtige für Sie ist: 609 805 888.