Wir lernen über Kunst durch Kontemplation und Erfahrung. In ähnlicher Weise vertiefen wir uns in die bewusste Bewegung des Körpers - Qigong - und finden darin Trost für Geist und Körper. In diesem Sinne laden wir gemeinsam mit der Dantian-Stiftung zu einer Reihe von offenen Kursen mit dem Titel "Qigong im Museum - gesundheitsfördernde Übungen für alle" ein.

Qigong (Aussprache: czi gong) ist eine aus dem Altertum stammende Übungsform, die Geist und Körper trainiert. Es besteht aus einer Kombination von achtsamen Bewegungen, einem meditativen Geisteszustand und Atemtechniken.

Das Wort "Qigong" leitet sich von den chinesischen Wörtern ab: "Qi", das sich auf die in allem enthaltene Energie (die universelle Lebenskraft) bezieht, und "Gong", das erworbene Fähigkeiten bedeutet. Qigong heißt also übersetzt "Arbeit mit Energie und Entwicklung von Fähigkeiten". In der Praxis funktioniert Qigong durch das Sammeln und Nutzen von Energie, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden und die Vitalität zu verbessern.

Die Kurse sind offen und für alle zugänglich. Qigong ist eine hervorragende Form der körperlichen Betätigung für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus und ist eine äußerst modifizierbare, flexible Übung.

Was sind die Vorteile von Qigong?
Qigong ist in letzter Zeit in der ganzen Welt sehr populär geworden, und zwar wegen der gesundheitlichen Vorteile, die es den Praktizierenden bietet: Es kann jedem etwas anderes bringen, je nachdem, zu welchem Zweck die Übungen durchgeführt werden. In den meisten Fällen sprechen die Praktizierenden von einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit, von der Linderung von Schmerzen und von einem Gefühl der gesteigerten Energie und Vitalität. Die Bewegung und die gleichmäßige Atmung fördern die Blutzirkulation, massieren die inneren Organe und unterstützen die Funktion des Kreislauf- und Immunsystems. Als eine Übung, die Bewusstsein und Aufmerksamkeit mit Bewegung in Einklang bringt, hat Qigong große mentale, emotionale und körperliche Vorteile.

Wie können wir Qigong-Übungen anwenden?

-Mehr Entspannung, weniger Stress
Das Wesen der Qigong-Übungen hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Beruhigung des Geistes. Die stressreduzierende und entspannende Natur der Übungen führt zu besserem Schlaf, lindert Nacken- und Schulterschmerzen und senkt den Blutdruck. Auch Depressionen und Angstzustände werden gelindert. Mehr Entspannung und Schlaf führen zu mehr Energie und helfen, Müdigkeit und Burnout zu bekämpfen. Innere Ängste werden abgebaut und das Selbstvertrauen wird gestärkt.

Im Alltag begegnen wir verschiedenen Szenarien, die Stress verursachen können. Die wöchentlich stattfindenden Kurse im Lorentz-Hof sind eine gute Gelegenheit, um sich zu beruhigen. Es ist erstaunlich, was nur eine Stunde Bewegung bewirken kann.

-Körperliche Fitness
Die für Qigong charakteristischen Gegensätze - moderate Anstrengung und aktive Entspannung - bilden eine starke körperliche Grundlage. Die Wiederholung von einfachen Haltungen und Bewegungen ist ein guter Weg, um die Muskeln zu stärken, und die einzigartige Verwendung von statischen Haltungen hilft auch, die strukturellen Muskeln, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu stärken.

Es ist eine Methode, um die inspirierenden Tiefen des menschlichen Bedürfnisses nach Bewegung zu entdecken.
-Wohnen mehr
Qigong als eine Form der bewussten Bewegung unterstützt unsere innere Sensibilität und hilft, unseren Geist und unser Herz für die Welt zu öffnen. Es ist ideal, das Training im Lorentz-Hof mit einem Besuch der Ausstellungen und dem Kennenlernen der Sammlungen im Hauptgebäude des Nationalmuseums in Warschau zu verbinden.